ඔබ සොයන්නේ සුව සෙවනෙහි ඇති යම් ලිපියක් ද? එසේනම් ඔබ පැමිණ ඇත්තේ නිවැරදි පිටුවටයි. ඔබට අවශ්‍ය ලිපිය ප්‍රධාන මාතෘකා ඔස්සේ සොයන්න. නැතහොත් සුව සෙවනෙහි ‘ඔබට අවශ්‍ය දේ සොයන්න’ විශේෂාංගය භාවිතා කරන්න.
All Pages
- අප අමතන්න
- අප ගැන
- ප්‍රකාශන අයිතිය
- පිටු පෙළගැස්ම
- පෞද්ගලිකත්වය ආරක්ෂා කිරීමේ ප්‍රතිපත්තිය
- මාරාන්තික ඩෙංගු රෝගය පිළිබඳව ඔබ දැනුවත්ද?
- ලිපි සංග්‍රහය (RSS Feed)
- වගකීම් අත්හැරීමේ ප්‍රකාශය
All Posts
-
ආහාර හා පෝෂණය
- අප ස්වාභාවික ආහාර ගතයුත්තේ ඇයි?
- අසංතෘප්ත මේදය ඔබේ ශරීරයට හිතකර වන්නේ ඇයි?
- ආහාර පාන සුරක්ෂිතව ගබඩාකර තබාගන්නේ කෙසේද?
- ආහාර වල ශක්ති ඝනත්වය ගැන දැනගැනීම වැදගත් වන්නේ ඇයි?
- ආහාරයේ ඇති ෆ්ලේවොනොයිඩ වලින් ඇති ප්‍රයෝජන
- එළවලු සමග සුවැති දිවියක්...
- එළවළු සහ පළතුරු දිනපතා ආහාරයට ගෙන සුවැති දිවියක් ගතකරමු.
- ඔබ දිනපතා ප්‍රෝටීන් අඩංගු ආහාර ගත යුත්තේ ඇයි?
- ඔබ ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කරනවාද?
- ඔබේ බත්පත කෙසේ සකස් විය යුතුද?
- ඔබේ බර ඔබට අනතුරුදායකද?
- ඔමේගා 3 (Omega 3) පමණක් ගැනීම ප්‍රමාණවත්ද?
- කරපිංචා ඔබේ සෞඛ්‍යයට ගුණදායක වන්නේ කෙසේද?
- කහ වලින් ලැබෙන සෞඛ්‍යමය වාසි කිහිපයක් ගැන දැනගනිමු.
- ක්ලෝරොජෙනික් අම්ලය (Chlorogenic acid) යනු කුමක්ද?
- කිරි සහ කිරි ආහාර පරිභෝජනය කලයුත්තේ ඇයි?
- කුරුඳු වලින් ලැබෙන සෞඛ්‍යමය වාසි කිහිපයක්
- කෝපි වලට වඩා හරිත තේ පානය කිරීමෙන් ඇතිවන වාසි මොනවාද?
- තන්තු බහුල ආහාර ගැනීමෙන් ඔබට වාසි රැසක්
- තරබාරු අයට ආහාර ගැනීම සඳහා ඉඟි කිහිපයක්
- තෙල් භාවිතය අඩුකර සුවැති දිවියක් ගත කරමු.
- ධාන්‍ය මූලික කොටගත් ආහාර වේල් 3 ක් දිනකට ගනිමු.
- නව වසරේ ලුණු භාවිතය ටිකක් අඩු කරමුද?
- නිවැරදිව ලුණු ආහාරයට ගන්නේ කෙසේද?
- පැණිරස කෑමට ඇති ආශාවෙන් මිදෙන්නේ කොහොමද?
- පිරිසිදු ජලය පානය කිරීමෙන් සුවැති දිවියකට මග පාදාගන්න.
- පොල්තෙල් වලින් ආහාර පිසීමේ ඇති වාසි සහ අවාසි
- මව්කිරි දීමෙන් දරුවාට සහ මවට ලැබෙන වාසි ගැන දැනගනිමු.
- මව්කිරි ලබාදෙන මවක් දැනගත යුතු වැදගත් කරුණු
- මහදුරු වලින් ලැබෙන අප්‍රකට වාසි රැසක් ගැන දැනගනිමු.
- මාළු ආහාරයට ගැනීමේ වැදගත්කම කුමක්දැයි ඔබ දන්නවාද?
- වැඩිපුර ලුණු භාවිතය අගුණ ඇයි?
- විටමින් A ඌණතාවයෙන් මිදී සුවපත් වෙමු.
- විටමින් E වැඩිපුර ගැනීම අවදානම්!
- සකස් කරන ලද ආහාර ගැන ඔබ දැනුවත්ද?
- සත්ත්වමය ආහාර නොගන්නා අය ප්‍රෝටීන් ගත යුත්තේ කෙසේද?
- සීනි භාවිතය අඩුකර ආයු වැඩි කරගනිමු.
- සීනි, රසකැවිලි, සහ රසකල පානයන් අඩුවෙන් ගතයුත්තේ ඇයි?
- සුදුලූණු ආහාරයට ගැනීමෙන් ලැබෙන සෞඛ්‍යමය වාසි
- සුවැති දිවියකට විවිධ වර්ගයේ ආහාර කෑමට ගන්න.
- සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සඳහා ඉඟි කිහිපයක්
- සෞඛ්‍ය සම්පන්න දිවියකට එළවළු සහ පළතුරු
- හරිත තේ (Green Tea) ගුණයිද?
- හැඩට ඉන්න මැනලා කන්න
-
ඔබේ දරුවා
- අක්‍රීය දුම්පානය සහ ඔබේ දරුවා
- ඔබේ දරුවා ක්‍රියාශීලී විය යුත්තේ ඇයි?
- ඔබේ දරුවා නිතර පැණිරස කනවාද?
- ඔබේ දරුවා පූර්ව-දියවැඩියා තත්ත්වයෙන් මුදාගන්නේ කෙසේද?
- ඔබේ දරුවාගේ කන් කලාඳුරු ගැටළුවක් වී ඇතිද?
- ඔබේ දරුවාගේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරගන්නේ කෙසේද?
- ඔබේ දරුවාට අත් සේදීමට පුරුදු කලයුත්තේ ඇයි?
- ඔබේ දරුවාට උණ සෑදුන විට කුමක් කලයුතුද?
- ඔබේ දරුවාට පූර්ව-දියවැඩියාව වැළඳීමට අවදානමක් තිබේද?
- ඔබේ දරුවාට ලබාදෙන සෙල්ලම් බඩු ආරක්ෂිතයිද?
- ඔබේ දරුවාත් නින්දෙන් ඇඳ තෙමනවාද?
- කුඩා දරුවන්ට වැළඳෙන ආසාදන වලක්වා ගන්නේ කෙසේද?
- දරුවන් තරබාරුවීම වැඩිවන ලකුණු!
- දරුවා වමනය කරනවා නම් ඔබ කුමක් කල යුතුද?
- දරුවා විජලණයට ලක්වුවහොත් කුමක් කල යුතුද?
- දරුවාගේ අස්ථියක් බිඳුනොත් ඔබ කළයුත්තේ කුමක්ද?
- දරුවාගේ ඇස සහ පෙනීම සම්බන්ධ විශ්වාස කිහිපයක්
- දරුවාගේ ඇසට අනතුරක් වූ විට කුමක් කල යුතුද?
- දරුවාගේ උගුරේ යමක් සිරවුවහොත් කුමක් කල යුතුද?
- දරුවාගේ උගුරේ වේදනාවක් ඇතිවුවහොත් කුමක් කල යුතුද?
- දරුවාගේ කැපුම් තුවාළයක් සිදුවුවහොත් කුමක් කලයුතුද?
- දරුවාගේ දත් ආරක්ෂා කරගනිමු!
- දරුවාගේ නාසයෙන් ලේ ගලනවා නම් කුමක් කළ යුතුද?
- දරුවාගේ මළ බද්ධය සුව කරගන්නේ කෙසේද?
- දරුවාගේ සමේ ආසාදනයක් ඇතිවුවහොත් කුමක් කල යුතුද?
- දරුවාගේ හිසට උකුණන් බෝවී ඇත්නම් කුමක් කල යුතුද?
- දරුවාගේ හිසට සිදුවන අනතුරු වලදී කුමක් කල යුතුද?
- දරුවාගේ හිසරදය ඔබටත් හිසරදයක්ද?
- දරුවාට අසාත්මිකතාවයක් ඇතිවුවහොත් කුමක් කල යුතුද?
- දරුවාට ඇදුම රෝගය උත්සන්න වුවහොත් කුමක් කළ යුතුද?
- දරුවාට උණ වලිප්පුව සෑදුන විට කුමක් කරමුද?
- දරුවාට කනේ වේදනාවක් ඇතිවුවහොත් කුමක් කල යුතුද?
- දරුවාට ක්ලාන්තයක් සෑදුනහොත් කුමක් කල යුතුද?
- දරුවාට පපුවේ වේදනාවක් ඇතිවුවහොත් කුමක් කල යුතුද?
- දරුවාට බඩේ අජීරණයක් සෑදුන විට කුමක් කරමුද?
- දරුවාට බඩේ කැක්කුමක් හැදුනොත් කුමක් කලයුතුද?
- දරුවාට මුත්‍රා කරන විට වේදනාවක් ඇතිවෙනවා නම් කුමක් කළ යුතුද?
- දරුවෙකු වැටුනොත් කුමක් කල යුතුද?
- නව යොවුන්වියේ රක්තහීනතාවය වළක්වා ගනිමු.
- නැපි කුෂ්ඨ (Nappy Rash) ඔබේ දරුවාටත් කරදරයක්ද?
- නිවසේදී ඔබේ කුඩා දරුවා ආරක්ෂා කරගන්නේ කෙසේද?
- පාසල් යාමට තරම් ඔබේ දරුවා සුවවී ඇත්දැයි හඳුනාගන්නේ කොහොමද?
- පිළිස්සුම් තුවාළ සිදුවීමෙන් ඔබේ දරුවා ආරක්ෂා කරගන්නේ කෙසේද?
-
කාන්තා සෞඛ්‍යය
- PCOS තත්ත්වය හෙවත් ඩිම්බ කෝෂ වල බිබිලි හටගැනීම ගැන දැනගනිමු.
- අධිකව ඔසප් වීම සිදුවන්නේ ඇයි?
- අන්තර් ගර්භාෂිත තැන්පතුව හෙවත් ලූපය ගැන දැනගනිමු.
- එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් තත්ත්වය ගැන මදක් දැනගනිමු.
- එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් සඳහා ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?
- ඔබටත් ගර්භණී සමයේදී දියවැඩියාව වැළඳුනාද?
- ඔබේ කුස තුළ වැඩෙන දරුවාගේ වර්ධනය අඩුයිද?
- කාන්තා ඔබගේ ශරීරයේ අනවශ්‍ය ලෙස රෝම වර්ධනය වෙලාද?
- කාන්තාවන්ගේ රූසපුව රැකගැනීමට ස්වභාවික උපක්‍රම 6 ක්
- ගර්භණී මවක් නිවැරදිව නිදාගන්නේ කොහොමද?
- ගර්භණී මවක් වහාම රෝහල්ගත විය යුතු අවදානම් සහගත අවස්ථා 7 ක්
- ගර්භණී සමයේ කොන්දේ වේදනාව සමනය කරගන්නේ කෙසේද?
- ගර්භණී සමයේ ව්‍යායාම කිරීම වැදගත්ද?
- ගර්භණී සමයේදී ඇතිවන ඔක්කාරය සමනය කරගන්නේ කෙසේද?
- ගර්භණී සමයේදී ඉරියවු නිවැරදි කරගන්නේ කෙසේද?
- ගර්භණී සමයේදී බර පාලනය කරගන්නේ කොහොමද?
- ගර්භාෂයේ පිළිකා (Endometrial Cancer) ගැන ඔබ දැනුවත්ද?
- ගැබ්ගෙල පිළිකාව වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?
- තොල් සායම් (Lipstick) භාවිතය හානිකරද?
- දරු උපත් අතර නිසි පරතරයක් තිබිය යුත්තේ ඇයි?
- දරු පිළිසිඳ ගැනීමකට සූදානම් වන ඔබට
- දුම්පානය ඔබ නිසරු කරන බව දන්නවාද?
- පවුල් සැලසුම් ක්‍රම පිළිබඳව හොඳින් දැනුවත් වෙමු!
- පවුල් සැලසුම් සඳහා ප්‍රොජෙස්ටොජන් නික්ෂේපණ
- ප්‍රොජෙස්ටොජන් පමණක් ඇති ගිලින පවුල් සැලසුම් පෙති
- ප්‍රොජෙස්ටොජන් පමණක් ඇති පවුල් සැලසුම් ක්‍රම
- පියයුරු පිළිකාව කලින් හඳුනාගෙන ජීවිතය රැකගන්න.
- පිරිමි කොන්ඩමය, පවුල් සැලසුම් කිරීම සඳහා භාවිතා කිරීම
- මද සරුභාවය (Subfertility) ගැන මදක් දැනගනිමු.
- මද සරුභාවය (Subfertility) සඳහා රෝග විනිශ්චය කරන්නේ කෙසේද?
- මද සරුභාවය ඇතිවීමට හේතු මොනවාදැයි සොයා බලමු.
- මද සරුභාවය සඳහා ඇති ප්‍රතිකාර මොනවාද?
- මිශ්‍ර ගිලින පවුල් සැලසුම් පෙති භාවිතා කරන්නේ කොහොමද?
- මිශ්‍ර හෝමෝන අලවනය ගැන දැනගනිමු.
- ලිංගික එක්වීම වේදනාකාරී වන්නේ ඇයි?
- ව්‍යායාම සහ ඔබේ ඔසප් චක්‍රය
- වේදනාකාරී ඔසප්වීම (Dysmenorrhoea) ගැන දැනගනිමු.
- වේදනාකාරී ඔසප්වීමට ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?
- ස්ත්‍රී වන්ධ්‍යාකරණය (එල්. ආර්. ටී. සැත්කම) ගැන දැනගනිමු.
- ස්වයං පියයුරු පරික්ෂාව සිදුකරන්නේ කොහොමද?
- සිසේරියන් සැත්කම සිදුකරන්නේ ඇයි?
- සිසේරියන් සැත්කමකට පසුව ඔබ කුමක් කල යුතුද?
- සිසේරියන් සැත්කමක් සඳහා සූදානම් වන්නේ කොහොමද?
- සිසේරියන් සැත්කමකින් දරු උපතක් සිදුකරන්නේ කොහොමද?
- සුවැති කෙස් කලඹක් සඳහා රහස් 20 ක්...
- සුවැති දරු උපතක් සඳහා ගර්භණී සමයේ ව්‍යායාම කරමු.
- හදිසි පවුල් සැලසුම් ක්‍රම පිළිබඳව දැනගනිමු.
- හෝමෝන කරල් තැන්පතුව ගැන දැනගනිමු.
-
බර පාලනය
- අමතර මේදය දහනය කිරීමේ මූලධර්ම කිහිපයක් දැනගනිමු.
- ඇතැම් අයගේ බර වේගයෙන් වැඩිවන්නේ ඇයි?
- ඉතා ඉක්මනින් බර අඩුකරගැනීමට ගතයුතු ආහාර
- උදෑසන දිනචර්යාව මදක් වෙනස්කර බර අඩුකර ගනිමු.
- ඔබ කොපමණ ඉක්මනින් බර අඩුකරගත යුතුද?
- ඔබ තරබාරු අයෙක් නම්, පහසුවෙන් බර අඩුකර ගන්නේ කොහොමද?
- ඔබේ පාද වල මහත ව්‍යායාම කිරීමෙන් තොරව අඩුකර ගන්න ක්‍රමයක්
- ඔබේ බර අඩුකරගත යුත්තේ ඇයි?
- ඔබේ බර වැඩිකරගැනීමට අනුගමනය කලහැකි ඉඟි 10 ක්
- ඔබේ බර වැඩිවීමට හේතුවන විස්මිත හේතු
- ඔබේ බරෙන් 5% ක් අඩු වුනොත් ඔබේ සෞඛ්‍යයට කුමක් සිදුවෙයිද?
- කිලෝග්‍රෑම් 18-20 ක් අඩුකර ගැනීමට හැකි ආහාර සැලසුමක්
- කොතරම් ව්‍යායාම කලත් බඩ අඩුවෙන්නේ නැත්තේ ඇයි?
- තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරීත්වය අඩුවීම නිසා බර වැඩිවේ!
- දිනකට අමතර කැලරි 700 ක් දහනය කරන ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්
- දිනකට විනාඩි 20 ක් බැගින් වැයකර බර අඩුකර ගනිමු.
- දිවීමෙන් ඔබේ බර අඩුකරගත හැක.
- පරිවෘත්තීය සීඝ්‍රතාවය වැඩිකරන ක්‍රම 10 ක් ඉගෙන ගනිමු.
- බර අඩු කරගැනීමට තෙල් අඩු, කැල්සියම් වැඩි ආහාර...
- බර අඩු කරගැනීමට යෝගට් කමු!
- බර අඩු කරගැනීමට වැඩිපුර ප්‍රෝටීන් ආහාරයට ගන්න.
- බර අඩුකරගැනීම පහසු කරවන ඉඟි 10 ක්
- බර අඩුකරගැනීම පිළිබඳ වැරදි මත 10 ක්
- බර අඩුකරගැනීමට සරළ ඉඟි 3 ක් අනුගමනය කරමු.
- බර අඩුකරගෙන යනවිට යම් මට්ටමකදී සිරවුවහොත් කුමක් කල යුතුද?
- බර අඩුවීම සඳහා දවසකට කොපමණ ව්‍යායාම කල යුතුද?
- බර පාලනය කිරීමට අප උනන්දු නොවන්නේ ඇයි?
- බර වැඩි කරගැනීමට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රමයක්
- මාංශ පේශි ක්ෂය වෙන්නට නොදී බර අඩු කරගන්නේ කොහොමද?
- මේදය දහනය කිරීම සඳහා අධි-තීව්‍ර විරාම පුහුණුව යොදාගනිමු.
- මේදය දහනය සඳහා ස්වායු ව්‍යායාම සහ අධි-තීව්‍ර විරාම පුහුණුව ක්‍රියාකරන අයුරු
- ව්‍යායාම කරන්නේ නැතිව බර අඩු කරගන්නේ කොහොමද?
- ව්‍යායාම වලදී දහනය වන කැලරි ප්‍රමාණය ගණනය කරන්නේ කෙසේද?
- ව්‍යායාම සහ කෑම පාලනය කරන විටදීත් ඔබේ බර වැඩිවෙනවාද?
- වැඩි වෙහෙසක් නොගෙන දිනකට කැලරි 206 ක් අඩුකර ගනිමු.
- ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය අඩුවීමෙන් ඇතිවන සෞඛ්‍ය ගැටළු
- ශරීරයේ බර අඩු කරගැනීම සඳහා ඉඟි කිහිපයක්...
- ශරීරයේ බර අඩු කරගැනීමට සරල සැලසුමක්
- ස්ථුලභාවය සහ ආහාර පාලනය
- ස්ථුලභාවය හෙවත් තරබාරුකම යනු කුමක්ද?
- සිරුර කෙට්ටුවීම ඔබේ සෞඛ්‍යයට බලපාන්නේ කොහොමද?
- සෞඛ්‍ය සම්පන්න බර යනු කුමක්දැයි ඔබ දැනුවත්ද?
- හෘත්වාහිනික ව්‍යායාම කිරීමෙන් තොරව බර අඩුකරගත හැකිද?
-
ශාරීරික යෝග්‍යතාවය
- අධි-තීව්‍ර විරාම පුහුණුව යනු කුමක්ද?
- ඇඟ උණුසුම් කරගෙන ව්‍යායාම කරමු.
- ඇඟ උණුසුම් කිරීමේ ව්‍යායාම කරන්නේ කොහොමද?
- ඇඟ උණුසුම් කිරීමේ ව්‍යායාම කිරීම වැදගත් වන්නේ ඇයි?
- ඇඟේ බර යොදාගෙන කරන සංයුක්ත ව්‍යායාම ගැන දැනගනිමු.
- ඇන්ජයිනා නැමැති පපුවේ රිදුම ඇතිවිට ව්‍යායාම කල යුත්තේ කෙසේද?
- ඔබ කොපමණ කාලයක් බර එසවීමේ ව්‍යායාම කල යුතුද?
- ඔබගේ වයස සඳහා වන උපරිම හා ඉලක්කගත හෘද ස්පන්දන වේගය කුමක්ද?
- ඔබට ගැලපෙන ශක්ති වර්ධන ව්‍යායාම වැඩසටහනක් නිර්මාණය කරගන්නේ කෙසේද?
- කන්තුශ්වසන යෝග්‍යතාවය සහ බර අඩුකරගැනීම
- ක්‍රීඩකයෙකුට ශාරීරික යෝග්‍යතාවය වැදගත් වන්නේ ඇයි?
- ටාබටා පුහුණුව (Tabata Training) යනු කුමක්ද?
- දණහිසේ ආත්‍රයිටිස් වලට ව්‍යායාම මගින් ප්‍රතිකාර
- දණහිසේ වේදනාව අඩුකරගැනීමට ඇවිදින්න.
- දිනපතා ව්‍යායාම කිරීම වැදගත් වන්නේ ඇයි?
- නොකෙරෙන ව්‍යායාම සඳහා ඇති හේතු පරදවන්නේ කෙසේද?
- පහසුවෙන් කලහැකි අධි-තීව්‍ර විරාම පුහුණු වැඩසටහන් දෙකක්
- ප්‍රතිරෝධ පුහුණුව (Resistance training) මගින් ලැබෙන වාසි 20 ක්
- පියවර 7 කින් මනා ශාරීරික යෝග්‍යතාවයක් ඇතිකර ගනිමු.
- පිහිනීම නිසා ඔබේ සෞඛ්‍යයට ඇතිවන වාසි
- බයිසිකල් පැදීම ව්‍යායාමයක් ලෙස කරමු.
- බර එසවීමේ ව්‍යායාම පිළිබඳ ඇති වැරදි මත කිහිපයක්
- බර එසවීමේ ව්‍යායාම වල මූලික මූලධර්ම
- බර එසවීමේ ව්‍යායාම වලට පසුව විවේක ගැනීම
- මනා ශාරීරික යෝග්‍යතාවයක් පවත්වා ගැනීමට ක්‍රම 5 ක්
- මාංශ පේශි උළුක්කුවක් හඳුනාගන්නේ කොහොමද?
- මාංශ පේශි වර්ධනය කරගන්නේ කොහොමද?
- මාංශ පේශි වර්ධනය වෙනකොට මොකද වෙන්නේ?
- ලණු පැනීම ව්‍යායාමයක් ලෙස වැදගත් වන්නේ කෙසේද?
- ව්‍යායාම කරන විට ආහාරපාන ගතයුත්තේ කෙසේද?
- ව්‍යායාම කිරීමෙන් අනතුරුව වෙහෙසකර බව සන්සිඳුවා ගන්නේ කොහොමද?
- ව්‍යායාම කිරීමේදී නිවැරදි ක්‍රමය අනුගමනය කල යුත්තේ ඇයි?
- ව්‍යායාම නොකරන විවේක දිනයක් අවශ්‍ය බවට සලකුණු 5ක්
- ව්‍යායාම වැඩසටහනක ප්‍රතිඵල නැතිකරන වැරදි 11 ක්
- ව්‍යායාම සහ නිතර වේදනා නාශක භාවිතය
- විනාඩි 30 ක බර එසවීමේ ව්‍යායාම වැඩසටහන්
- විනාඩි හතේ ව්‍යායාම වැඩසටහන (7-Minute Workout) ගැන දැනගනිමු.
- විවිධ ආකාරයේ බර එසවීමේ ව්‍යායාම ගැන දැනගනිමු.
- ශක්ති වර්ධන පුහුණුව සඳහා වැදගත් ඉඟි කිහිපයක්
- ශක්ති වර්ධන ව්‍යායාම කිරීම සඳහා ශරීරයේ බර පමණක් යොදාගැනීම
- ශාරීරික යෝග්‍යතා මට්ටම වැඩිදියුණු කරගැනීමට ඉඟි කිහිපයක්
- ශාරීරික යෝග්‍යතාවය සඳහා ඉඟි කිහිපයක්
- සෞඛ්‍ය සම්පන්නව ව්‍යායාම කරන්නේ කොහොමද?
-
සාමාන්‍ය සෞඛ්‍යය
- අධික රුධිර පීඩනය ගැන මදක් දැනගනිමු.
- අධික රුධිර පීඩනය නිසා ඇතිවිය හැකි සංකූලතා ගැන දැනගනිමු.
- අධික රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීම සඳහා ඉඟි 10 ක්...
- අධික රුධිර පීඩනය වැළඳීමට ඔබටත් අවදානමක් තිබෙනවාද?
- අධික රුධිර පීඩනය සඳහා ප්‍රතිකාර කරන්නේ කොහොමද?
- අර්ශස් අමාරුව සුව කරගන්නේ කෙසේද?
- අලුහම් වලින් මිදෙන්නේ කෙසේද?
- අංශභාගය (Stroke) වැළදෙන්නට ඔබටත් අවදානමක් තිබේද?
- අංශභාගය ඉක්මනින්ම හඳුනාගන්නේ කෙසේද?
- අංශභාගය හෙවත් ආඝාතය යනු කුමක්ද?
- ඇදුම රෝගය (Bronchial Asthma) ගැන දැනගනිමු.
- ඇන්ජයිනා (Angina) නැමැති පපුවේ රිදුම වැදගත් වන්නේ ඇයි?
- ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා (Influenza) ආසාදනය ගැන මදක් දැනගනිමු.
- ඉරුවාරදය (Migraine) ගැන මදක් දැනගනිමු.
- ඉරුවාරදයට ප්‍රතිකාර කරන්නේ කොහොමද?
- ඉස්හොරි (Dandruff) වලින් ගැලවෙන්නේ කොහොමද?
- උළුක්කුවක්, ඇදීමක් සිදුවුවහොත් කලයුත්තේ කුමක්ද?
- ඔබගේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරගන්නේ කොහොමද?
- ඔබගේ ගෙල හෝ දරුවාගේ ගෙල කලු පැහැ වෙලාද?
- ඔබගේ පෙනීම ආරක්ෂා කරගන්නේ කෙසේද?
- ඔබට අධික රුධිර පීඩනය ඇතැයි රෝග විනිශ්චය කරන්නේ කෙසේද?
- ඔබටත් දියවැඩියාව වැළඳීමට වැඩි අවදානමක් තිබෙනවාද?
- ඔබේ කනට සතෙක් ඇතුළු වුවහොත් කුමක් කළ යුතුද?
- ක්ෂය රෝගය දුරුකිරීම සඳහා සැවොම එක්වෙමු.
- ක්ෂුද්‍ර අංශභාගය ගැන මදක් දැනගනිමු.
- කිරීටක ධමනි රෝගය ගැන දැනුවත් වෙමු.
- කුරුලෑ වලින් රුව රැකගමු!
- කොරෝනා (Corona) ආසාදනය පිළිබඳ ඔබේ ගැටළු වලට පිළිතුරු
- කොරෝනා එන්නත සහ එහි වැදගත්කම ගැන දැනගනිමු.
- කොරෝනා එන්නත් පිළිබඳව අනියත බියක් ඇතිකරගත යුතු නැහැ
- ගැස්ට්‍රයිටිස් (Gastritis) අමාරුව ඔබටත් ගැටළුවක්ද?
- ඩෙංගු වසංගතයෙන් ගැලවීමට අපිත් දායක වෙමු.
- තාවකාලිකව රෝහලට ඇතුළත් කර නොගත් ඩෙංගු රෝගියෙක් කල යුත්තේ කුමක්ද?
- දහඩිය ගඳ ඔබටත් ගැටළුවක්ද?
- දියවැඩියාව (Diabetes mellitus) යනු කුමක්ද?
- දියවැඩියාව නිසා ඇතිවන සංකූලතා පිළිබඳව දැනුවත් වෙමු.
- දියවැඩියාව පාලනය කිරීමට ඉඟි 10 ක්
- දියවැඩියාව රෝග විනිශ්චය කරන්නේ කොහොමද?
- දියවැඩියාව වැළඳීමට හේතු මොනවාද?
- දියවැඩියාව සඳහා ප්‍රතිකාර කරන්නේ කොහොමද?
- දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වලක්වා ගන්නේ කෙසේද?
- නියපොතු ලස්සන කරගන්නේ කෙසේද?
- පිළිකා ඇතිවීම වළක්වා ගනිමු!
- පිළිකා රෝගය වළක්වාගැනීමට ඔබ කලයුත්තේ කුමක්ද?
- පුරුෂාකාරයේ තට්ටය පෑදීම ගැන දැනගනිමු.
- බුළත්විට සැපීම ඔබට හානිකර වන්නේ කොහොමද?
- බෝනොවන රෝග පිළිබඳව සමාජයේ පවතින වැරදි මත කිහිපයක්
- මත්පැන් භාවිතය පිළිකා වලට අත වනයි!
- මානසික ආතතිය හෘදයාබාධ වලට අත වනයි!
- මී උණ රෝගය (Leptospirosis) ගැන දැනගනිමු.
- මුඛයෙන් දුගඳක් පිටවීම ඔබටත් ගැටළුවක්ද?
- යටි පතුල් වල වේදනාව සමනය කරගන්නේ කෙසේද?
- යළි අංශභාගය වැළඳීම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?
- රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීම සඳහා ජීවන රටාව වෙනස්කර ගනිමු.
- ශ්වසන පද්ධතියේ ආසාදන වැලැක්වීමට උගුර සෝදමු!
- සමේ පිළිකා ඕනෑම අයෙකුට වැළඳෙන්න පුලුවන්!
- සැවොම දන්නා සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව
- සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව නිසා ඇතිවිය හැකි සංකූලතා
- හෘදයාබාධයක් ඇතිවීමේ අවදානම අඩුකර ගන්නේ කෙසේද?
-
සුවැති දිවිය
- අධ්‍යාපන කටයුතු සාර්ථක කරගැනීමට ඉඟි 32 ක්
- අයහපත් පුරුදු වලින් වැළකී සුවදායී දිවියක් ගතකරමු.
- අලස වීම අපගේ සෞඛ්‍යයට ගැටළුවක් වී ඇත්තේ කෙසේද?
- ආත්ම විශ්වාසය වර්ධනය කරගැනීම සඳහා ක්‍රියාකාරකම්
- ආහාර සඳහා දැඩි ආශාවක් හටගැනීම නැතිකර ගන්නේ කෙසේද?
- ඔබ තුළ සිටිනා ඔබව හඳුනාගන්නේ කොහොමද?
- ඔබ ප්‍රමාණවත් ලෙස නිදාගන්නේ නැති බව හඟවන සලකුණු
- ඔබගේ මතකය ගැන මදක් දැනගනිමු.
- ඔබටත් විෂාදයේ (Depression) රෝග ලක්ෂණ තිබෙනවාද?
- ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය වර්ධනය කරගැනීමට ක්‍රම 10 ක්
- ඔබේ ගෙවත්තේ එළවළු සහ පළතුරු වැවීමේ වාසි සහ අවාසි
- ඔබේ මතකය වැඩිදියුණු කරගන්නේ කෙසේද?
- ඔබේ සෞඛ්‍යය වැඩිදියුණු කරගැනීමට ඉඟි 20 ක්
- ඩෙංගු රෝගයෙන් වැළකීමට අප කුමක් කල යුතුද?
- දිගු චාරිකාවකදී කොන්දේ වේදනාව වළක්වාගන්නේ කොහොමද?
- දුම්පානය කලොත් ඔබේ ජීවිතයත් අනතුරේ...
- දුම්පානය කිරීම මගින් හානි සිදුවිය හැකි අවයව 9 ක්
- දෙගිඩියාවෙන් ගැලවෙන්නේ කොහොමද?
- නව වසරේදී සුවැති දිවියක් සඳහා ඔබේ ඉලක්ක සාර්ථක කරගනිමු.
- නවීන සමාජයේ සරළව ජීවත්වීමට ක්‍රම 6 ක්
- නිතර ඉඳගෙන සිටීම හානිකර වන්නේ ඇයි?
- නින්ද ගැන අලුත් තොරතුරු කිහිපයක්...
- බොහෝ කල් ජීවත්වෙන්න ඉඟි කිහිපයක්...
- බෝනොවන රෝග වලින් වැළකීමට ක්‍රියාශීලී වෙමු!
- මත්පැන් භාවිතයෙන් ඇතිවන අතුරු ආබාධ කිහිපයක් ගැන දැනගනිමු.
- මානසික ආතතිය පාලනය කරගන්නේ කොහොමද?
- මානසික ආතතිය මාරාන්තික විය හැකියි
- මානසික සුවතාවය වැඩිදියුණු කරගන්නේ කෙසේද?
- මුඛ පිළිකා රෝගයෙන් වැළකෙන්නේ කෙසේද?
- යහපත් ජීවන රටාවක් මගින් සුවදායී දිවියක්...
- විවාහකයන්ගේ හදවත් නිරෝගියි!
- වෙහෙස දැනීම අඩුකරගන්නේ කොහොමද?
- සතුටින් ජීවත්වෙන්න වැදගත් වෙන ඉඟි කිහිපයක් ඉගෙන ගනිමු.
- සමට සත්කාර කිරීමේදී ඔබ දැනසිටිය යුතු මූලික කරුණු
- සරල ලෙස ජීවත්වන්නේ කෙසේද?
- සර්ප දෂ්ට කිරීමකදී කුමක් කල යුතුද?
- සුවදිවි මධ්‍යස්ථාන වෙත ඔබ පියනැගිය යුත්තේ ඇයි?
- සුවැති දිවියකට අනුගමනය කලයුතු හොඳ පුරුදු 8 ක්
- සුවැති දිවියක් ගතකිරීමෙන් ඔබට ඇතිවන වාසි මොනවාද?
- සුවැති දිවියක් සඳහා අනුගමනය කලයුතු කරුණු 4 ක්
- සෞඛ්‍ය සම්පන්න මිනිසුන් අතර ඇති හොඳ පුරුදු
- සෞඛ්‍ය සම්පන්නව ජීවත්වීමට වටිනා ඉඟි කිහිපයක්
- හදිසි ආපදා තත්ත්වයකදී සුවෙන් සිටින්නේ කොහොමද?
- හොඳ නින්දක් ලබාගන්නේ කෙසේද?
- හොඳ නින්දක් ලබාගැනීමෙන් ඇති වාසි